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晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間 11凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1 ~ 3 點，膽的排毒亦同。

凌晨3 ~ 5 點，肺的排毒，此為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

清晨5 ~ 7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。

清晨7 ~ 9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

純豬都會罵我低～～幹嘛那麼早睡
她常說：現在只有老人才會像妳那麼早睡
我理由很充分的
除了每天一定要睡夠八個小時～～主要也是因為知道肝在晚上11點就開始排毒
不過～～確實常常睡到一半會莫名咳嗽
只要一咳人就會醒
搞到後來是肺在排毒
器官在排毒都是在熟睡階段
快11點才跑去睡～～感覺肝沒排毒排的很盡興一樣
應該要再早一點睡
10點半就可以準備了