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那天看到一篇報導
內容在說宿便對人體造成的傷害有多大
唉～～看完就覺得自己有天會得大腸癌而死
真是的～～越看心越冷


最後面是怎麼排出宿便的方法
1. 每天吃超過5-9種不同的蔬果（又不是牛～～一直在吃草～～）
2. 每天步行一小時（每天在公司跑成這樣～～好像也還好）
3. 每天早上起床喝500CC溫開水，一天進水量2000CC（又不是蟋蟀～～一下子喝500CC，又要喝果汁，容易飽又容易餓）
後面補了一句：如果無法顧及，建議一週一次排毒餐
對嘛～～總是會有無法達到的時候
每週五、六晚上用大量纖維質清洗腸道
週五晚上：250 克優酪乳+500 克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 
週六晚上：250 克優酪乳+500 克地瓜（蒸熟連皮吃） 
週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便


星期五晚上是忘了吃
星期六下午去全聯買了罐優酪乳
（林鳳營的喝起來有讓我想吐的感覺～～嚇到了我）
晚上買了顆1000克的地瓜（其實我只打算買500克，但阿婆說：有心吃就買多一點。是～～她知道地瓜要拿來幹嘛的！！！）
地瓜好大一顆～～也不好切
切了一半把表面髒髒不好看的部份整理了一下
就這樣～～放進大同電鍋蒸（這時就覺得大同電鍋好好用）
我先把優酪乳給喝了
後來發現～～我錯了
喝完整個好飽喔！
看著一大顆半面地瓜
有種～～自己找罪受的感覺
好多喔～～我一定吃不完
我就端著碗在客廳一邊看電視一邊吞地瓜
地瓜什麼東西都沒加～～吃起來還挺香甜的
只是～～胃已八分飽
吃什麼東西就像在吃ㄆㄨㄣ一樣
吞了好幾口～～發現真的不行了
而且～～連皮都要一起吃
吞的我煞是勉強
我又不是牛～～幹嘛要吃皮？
還吃不到四分之一～～我就自行放棄了
再吃下去～～我怕都還沒排便～～已經在馬桶邊吐了


洗完澡回到房間
肚子整個用撐來形容
東弄弄西摸摸的～～停下來看電影時
哎唷～～肚子在蠕動了喔！
雖然我少吃了蘋果～～只吃地瓜和喝優酪乳
地瓜了不起只有吃50克
哇～～這樣就效果了耶！
有蠕動是件好事～～中醫師都說我的腸胃是懶腸和懶胃
都～～懶得動
我這人不貪心～～這樣就夠了～～一步一步來嘛！
看電影看到一半～～頓時有怪怪的感覺
Damn!!! 我肚子在絞痛
喔～～真的挺痛的
我是吃了麥草進肚子裡嗎？
重點是～～不是想上廁所的絞痛
它就只是在激烈地活動著
真的挺難受的
到了今天中午我才跑廁所
看來～～腸子裡～～真的很多髒東西
要讓它動那麼久才跑的出來


晚上～～我把剩下沒吃完的地瓜和優酪乳給解決了
現在肚子依然帶著疼痛感蠕動著
唉～～感覺明天應該也是要跑廁所
只是明天要上班耶！
在公司～～會上的不痛快啊！


哇～～地瓜加優酪乳真的是神奇的東西耶！
至少～～是靠天然的食品排便
不過～～那效果跟吃軟便劑一樣的絞
只能說～～～大自然的力量真偉大